odzywki na

Czy zażywanie kreatyny, odżywki węglowodanowo białkowej oraz BCAA w tym samym okresie czasu może negatywne wpłynąć na zdrowie?

80g proszku z odzywki, czyli 57g białka. Mieszam to z woda i zalewam ryz. Jem go rano na słodko dla odmiany. Ale postaram się dopiescic diete.

Czy jeśli liczę do bilansu również białka pochodzenia roślinnego, to czy przy 2,3 g białka/kgmc stosunek białka zwierzęcego do roślinnego na poziomie 65% zwierzęcego do 35 % roślinnego jest ok? (waga 82kg 124g b z mięsa/odżywki i ok. 60 z tostów, ryżu, grahamek)

Nie ma sensu brać rano, tak samo nie ma sensu w DNT ;-) BCAA dawaj okolotreningowo co do tego czy lepiej przed czy po itd to zerknij na art: http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html ps dział odżywki i suplementy byłby odpowiedniejszy do takich pytań niż odżywianie ;-) tam też jest wątek z pojedynczymi pytaniami :-))

Można użyć odzywki tylko by ona się nie stała zamiennikiem posiłków, a jedynie pokryć niewielkie braki lub kiedy na prawdę czasu nie ma

[...] z przemeczenia i do tego sa pewnie od niego starsi . ja chodze na silownie do klubu i tam chodza tacy frajerzy ze az mi sie odechciewa cwiczyc chodzą tylko w tedy kiedy maja odzywki najczesciej 1 miesiac na kreatynie a potem z 1-2 miechy przerwy i z kolegami na pewno alkochol , papierosy , narkotyki . potem jak im to schodzi w czasie tej przerwy [...]

Oczywiście wszystko jest dopuszczone do sprzedaży zarówno w Polsce jak i w całej UE. My w Polsce zgłaszamy po prostu każdy produkt do Głównego Inspektora Sanitarnego, poza tym ciągle mamy kontorole z Sanepidu, przeprowadzane pod różnym kątem, więc nasze odżywki są prześwietlone na lewo i prawo. A najlepszymi testerami są dla nas zespoły [...]

[...] i odnosnik jak typ budowy i poziom BF jak koles moze sobie to okreslic to wie jakie ma zapotrzeboowanie i jaka tendencje do nabierania masy. Nikt nie slucha sie etykiet np. odzywki z USA maja napisane 250g w 500ml mleka chyba nie wymaga komenatrza. Z odzywkami sie nie eksperementuje o odzywkach trzeba czytac i korzystac z doswiadczenia osob [...]

a ja osobiście proponuję: po przebudzeniu: BCAA, HMB, glutamina śniadanie: 2całe jaja, 0,5 puszki tuńczyka + surowe warzywa 2 śniadanie: 3 kawałki chleba ciemnego z wędliną + banan lunch: omlet (2jajka + 0,25 szklanki płatków owsianych błyskawicznych + garść rodzynek) obiad: 100g ryżu, (jak na Twoją masę ciała to proponuję więcej niż teraz jesz [...]

[...] mam znajomego ktory na cyklu nie mial zadnej ulozonej diety. Mial ulozona ilosc bialka, weglowodanow i tluszczy ile ma gr/kg masy ciala brac. Na caly dzien mial rozpisane odzywki, powaznie jadl ze dwa gora trzy posilki na dzien, reszta to byly odzywki. Fakt wydal na to sporo kasy, ale efekty byly. Nie pisze tego po to by nie stosowac diety, [...]

*** DZIEŃ 16 - 17.02.2009 WTOREK *** *** TRENING 10 *** Poprzedni taki sam: http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_%2A_ACTIVLAB_%2A_Eclipse21_VS%2E_MolderDist_%2A_MASA-t469672-s12.html Przed: 10g BCAA Xtra, 4xArginine^3 BARKI + BRZUCH 1. WYCISKANIE HANTLI SIEDZĄC - CHWYT NEUTRALNY + UNOSZENIE BOKIEM W OPADZIE 15kg x 15 + 8kg 17,5kg x 12 + 10kg 20kg [...]

no właśnie dlatego chcę węgle, miałem brać białko na początku, ale właśnie tak pomyślałem, że to niewiele mi ułatwi, bo kurczaka jem mało, to dużo nie pomoże, jak sypnę prochem. Ale jak zamiast zjeść 300g ryży będę mógł sypnąć odżywki ileś tam i wypić, nie zapychając się tym i będąc gotowym na pozostałe 700g ryżu, to pomoże jakoś tam \-) dobra idę

hmm wiec pomysl mam taki posilki 7,11,15,19 w dni z treningiem karate dodatkowo o 22 35g odzywki bialkowej co o tym sadzicie? to w sumie ekstra 140kcal na noc...

OK , dzięki :) 1.Jadłem przez 7 miesięcy non stop piersi z kurczaka gotowane i trochę mi się przejadły. Chciałbym je robić w innym wydaniu i jedyna opcją jest smażenie ich na patelni. Nie mam PAMU , więc robił bym to tak , że wylewał bym olej z pestek winogron , następnie bym wszystko wytarł ręcznikiem papierowym i dopiero bym zaczął smażyć , bo [...]

[...] kazdej substancji trzeba znac samemu bo nie ma cudownych srodkow ktore "robia" Robi dieta i cel na ktory masz nastawione treningi a nie magiczne ampulki Ostatnio wygralem odzywki u Olimpa i wzialem sobie WPC/WPI i jakies inne rzeczy a na silowni typ sie mnie pytal ile przytylem po bialku i czy sie oplaca go kupic %-) Zmieniony przez - [...]

A Ty jaką masz? Mnie się wydaje na bardzo małą. Aż dziwnie było nasypywać, jak sobie przypomnę, jak ładowałem 10g-20g odżywki białkowej przy pomocy większej miarki. Z takimi małymi nie miałem wcześniej do czynienia. Dociekam cały czas, jaką gęstość ma Noopept, ale nigdzie nie ma tej informacji. Ta moja miarka ma 0.05 ml, to bym sobie przeliczył to [...]

odzywki nie sa potrzebne nie ma sensu brac odzywki nie cwiczac a jak juz brac to trzeba pierw na sucho pocwiczyc na silce a co do diety jest dzial odzywianie tam popytaj a doradza napewno

[...] Maj 2007 Miejsce: King Cross Marcelin ul Bukowska 156 (na zewnatrz) Organizator: Firma „Aneta-Strong” - Aneta Florczyk „Rekreacja Ruchowa- odzywki dla aktywnych” WSTEP: BEZPŁATNY Zawodnicy: • Irek Kuraś „Gyzzli” • Tyberiusz Kowalczyk [...]

w tym sporcie to glownie dieta jest najwazniejsza i odzywki dobierasz wedlug brakow w diecie (np za malo białka, węgli, czy jakis witamin). Wczesniej czy pozniej jak bedziesz chcial zachowac progres bedziesz musial miec diete, a czym wczesniej ulozysz i zaczniesz ja stosowac to tym lepsze bede efekty. Staz masz krociotki wiec nie ma co brac tego [...]

EDIT: Nie wiem dlaczego ale wysłało mi post dwa razy, ten jest do usunięcia. Zmieniony przez - nieogarniam w dniu 2012-01-27 06:35:26 Nie mogę wyedytować wcześniejszego posta a chciałem powiedzieć, że też sam zrobiłem mały research, żeby nie było, że ze mnie taki nierób. Jestem laikiem, więc zobaczyłem co jest najpopularniejsze w ofercie odżywek [...]